maanantai 25. toukokuuta 2015

JÄLJELLE JÄI NYLKKY

Olen pienestä pitäen riekkunut ulkona kavereitten ja vanhempien kanssa. Kesät kului kirkkistä tai muita pihapelejä pelatessa, talvet hiihtäessä ja pulkkamäessä. En harrastanut oikeastaan juuri mitään, mutta liikuin paljon leikkien myötä. No, painia kyllä harrastin - yhden päivän. Kun valmentaja otti metrin pituisesta kalpeasta ruikulasta kiinni ja nakkasi niskalenkillä pari kertaa mattoon, huomasin melko pian, että mahdollisesti tässä trikoojumpassa parhaat kykyni eivät tule pääsemään esille.

8-vuotiaana Leppävirralle muutettuani aloin käymään Virin liikkarissa. Siellä pääsin kokeilemaan lukuisia ratoja: juoksuratoja, temppuratoja, heittoratoja, hyppelyratoja, jumpparatoja, kuntopiiriratoja, rytmiratoja, koordinaatioratoja... Koposen Ilpo oli kovin ratajäbä, mutta kehotti kokeilemaan muutakin kuin hänen ratojaan. Ilpo ja ala-asteen opettajani, entinen lahjakas maileri (1500m: tasan neljä) Vesa Kosamo, kannustivat osallistumaan koulujenväliseen maastojuoksukilpaan. En voittanut. 

Muutama vuosi myöhemmin radat alkoivat muuttua harjoitteluksi. Mukaan olivat tulleet pesäpallo ja maastohiihto oheisharjoituksineen. Pesäpalloharjoituksissa opettelin pelaamaan pesäpalloa, maastohiihtoharjoituksissa maastohiihtämään. Hiihtoharjoittelu tuotti tulosta: luokkani kahden hiihtolupauksen vanavedessä lunastin ensimmäiset podiumpaikkani koulujenvälisistä hiihdoista ja pääsin mukaan Virin viestiporukkaan. Sama kolmikko kisasi kesällä tartanilla ja tekaisi muutaman piirinennätyksenkin pitkissä viesteissä. 

Jossakin vaiheessa huomasin, että lihassoluni eivät ole yhtä kuin nopeita kuin Karibian meren kavereilla. Rinttimatkojen kisat vähenivät ja heitot ja hypyt jäivät lähes kokonaan pois. Päätin, että minusta tulee pesäpalloilija, pitkänmatkan juoksija, hiihtäjä tai kaikki edellämainitut. Ajatus huippupesäpallistista yllättäen hiipui, kun junnukenttä kasvoi isompaan mittaan ja heittokäsi ei meinannut riittää vanhalla kentälläkään. Lupauksia antava kärkietenijän pesäpalloura päättyi 14-vuotiaana, kun kauden ensimmäisessä pelissä ensimmäinen lyönti losahti lonkkaan, muutaman sentin päähän kalleuksista. Siitä kehkeytyi pienimuotoinen pallokammo etukentällä pelaamiseen. Kärkkymisen ja jatkuvan pesänvälien hinkkaamisen myötä kantapäät rupesivat oireilemaan, jolloin päätin iskeä räpylän naulaan. 

Hiihdossa puolestaan mätimme kovaa tulosta Tuken ja Valtsun kanssa. Hopeasommassa vuotta vanhempien sarjan viestissä nappasimme yllättäen neljännen sijan, jonka seuraavana vuonna kirkastimme Vuokatin vaaran kupeessa kultaiseksi. Ylämäissä pystyin haastamaan toiset, mutta alamäissä ja tasaisilla ukkoa lappoi turhan paljon ohi. Olotila suksella rupesi muistuttamaan painisalin ruipeloa: olin lyhyempi kuin kavereitten sauvat. Toistuva suksien säätäminen luistotesteineen ja voiteluineen ärsytti. Halusin keskittyä tekemiseen, lajiin, jossa välineillä ei ole niin suurta merkitystä. Vuotta myöhemmin viesteissä sauvan remmin aukeamin suututti niin pahasti, että päätin ryhtyä kuntohiihtäjäksi.

Lajivalikoima typistyi parissa vuodessa ja jäljelle jäi nylkky. Kun pääsin keskittymään siihen, mikä kiinnosti eniten, alkoi vähitellen tulla jo jonkinlaista tulosta. Parin vuoden reenin jälkeen roikuin vuosikausia ikäluokkaani hallinneiden jannujen kintereillä. Joskus pääsin nappaamaan pari arvokasta päänahkaa ja tuulettamaan voittajana. 

-Vili Holopainen    

Team H.O.V.I:n yhteistyökumppanuudet myy 
Oy Business Athletics Ltd.                                                                                                

keskiviikko 13. toukokuuta 2015

KILPAILEMINEN, URHEILUN SUOLA


Monelle urheilijalle, myös minulle kilpailupäivä on juhla päivä. Päivä jota varten on rehkitty ja raadettu kilometristä ja tunnista toiseen. Päivä, jolloin työstä saa palkinnon. 

Kilpailut eivät aina voi onnistua täysin, mutta pettymykset ruokkivat yrittämään kovempaa treeni- kentällä. Epäonnistumisia tarvitaan urheilussa, jotta voi oppia niistä ja näin tulla paremmaksi kilpailijaksi. 

Hyvän suorituksen sattuessa kohdalle, itselleni selviää miksi rakastan urheilua niin paljon. Rakastan urheilun antamia tunteita ja kokemuksia valtavasti. Rakkaus näihin tunteisiin saa minut harjoittelemaan lisää ja paremmin, jotta saan näitä tunteita aina vain lisää. 

Kilpailemisen toinen merkittävä anti tunteiden ja kokemuksien lisäksi on ehdottomasti moniin ihmisiin ja paikkoihin tutustuminen, joihin olen törmännyt kilpaillessani. Nämä ovat asioita joita ei niin vain unohdeta.

Kilpaileminen on itselleni aina ollut suurin motiivi urheiluun ja sitä se tulee olemaan varmaan myös jatkossakin. Ehkä juuri tässä ilmenee kilpailuhenkisyyteni parhaimmillaan ja pahimmillaan. 

Kilpailuun valmistautuminen onkin sitten jo aivan oma juttunsa. Jokaisella, myös minulla on omat kilpailuun valmistavat rutiinini, jotka liittyvät mm. ruokailuun, kisafiiliksen hakuun ja rauhoittumiseen. Itse haen fiiliksen itselleni raskaammalla musiikilla. Suosittelen tätä konstia lämpimästi. Ruokailun suhteen olen aika tarkka ja varsinkin ennen tiukkoja kilpailuja. Aikataulutus onkin ruokailun a ja o. 

Ennen kilpailua pyrin verrytellessä keskittymään rennosti pääasiaan eli juoksemiseen. Rentous mielessä heijastuu suoraan juoksuun. Tässä huomaa ihmiskehon ehkä mielenkiintoisimman ominaisuuden: kaikki vaikuttaa välillisesti kaikkeen muuhunkin toimintaan. Tässä vaiheessa kilpailujännitys kannattaa pyrkiä eliminoimaan minimiin, sillä jännitys jumittaa koko kehon ainakin omalla kohdallani. 

Kilpailun aikana pääsen viimein näkemään harjoitteluni tuloksen ja pääsen näyttämään kykyni muille ihmisille, joten alussa käyttämäni ilmaus "juhlapäivä" on enemmän kuin passeli kuvamaan kilpailemista. 

Kohtapuoliin alkava kesän kilpailukausi onkin minulle harjoittelun sadonkorjuu aikaa, jota odotan jo innolla. 

Mikko 

Team H.O.V.I:n yhteistyökumppanuudet myy 

lauantai 9. toukokuuta 2015

PERUSRUOKAA

Tykkään kasvattaa yrttejä itse, koska niiden 
kasvamista on hauska seurailla.
Kotonani kasvaakin vaikka mitä kasvia.
Teen seuraavan blogi tekstini ravinnosta. Olen ollut urheilijavieraana useissa eri tilaisuuksissa ja lähes joka kerta minulta kysellään, mitä oikein syön ja miten kiinnitän ravintooni huomiota. Tämän vuoksi ajattelin valottaa kerralla paremmin aiheesta. 

Olen ollut aina hyvin kiinnostunut ravitsemukseen liittyvistä asioista. Lukion urheilulinjalla meillä kuului opintoihin puoli vuotta kestävä ravitsemustieteen perusteet kurssi, joka oli ihan yliopisto tason kurssi. Opiskelimme ravitsemuksen perusteita ja nämä antoivat pohjaa taas terveystiedolle, jossa tietämykseni syventyi. Olen käynyt myös muutamalla ravitsemusterapeutilla ja niissä on katsottu tarkasti oman ruokavalioni sisältö. Mietin nuorempana jopa, että haluaisinko lähteä opiskelemaan ravitsemusterapeutiksi täällä Kuopiossa. Se kuitenkin jäi, mutta kiinnostus alaa kohtaan säilyi. Koen, että noiden perusteiden tietäminen olisi hyväksi kelle tahansa ja etenkin urheilijoille, koska tällä hetkellä tietotulvan vuoksi aiheesta on hyvin ristiriitaisia ja suorastaan huonoja ohjeita. Usein olen vastannut kysymyksiin, että onko jotain tiettyjä ruoka- aineita joihin panostan. Tässä kohtaa kerron aina saman vastauksen, joka tulee monelle yllätyksenä. Syön siis aivan perusruokaa. Perusruualla tarkoitan eri lihoja, kaloja, hedelmiä, marjoja, leipää, maitotuotteita.. Siis peruskotiruokaa! En niin sanotusti kikkaile millään erityisillä ruoka- aineilla tai painota esimerkiksi superfoodeja tai muuta vastaavaa. Ruokavalioni koostuu oikeasta suhteesta hiilihydraatteja, proteiinia ja rasvoja. Tietenkin se saattaa sisältää marjojen, hedelmien tai muiden ruokien myötä jotain erityiseksi luettuja ruoka- aineita, mutta en niitä erikseen valitse ruokavaliooni jonkun erityiseksi leimatun tittelin vuoksi. Koska ravintoasiat ovat niin tuttuja asioita, ei niihin enää tarvitse kiinnittää erityisemmin huomiota niiden tullessa aivan luonnostaan kaupan hyllyltä valitsettaessa tuotteita. 

Rakastan myös ruuanlaittoa. Tykkään keksiä reseptejä päästäni ja usein en lue ohjeita, vaan teen aikalailla mututuntumalla kaikki sekoitukset. Ruuanlaittoon on mukava laittaa aikaa ja erityisesti hyvässä seurassa se on kyllä yksi lempi arkipuuhista. 

Näillä mietteillä kohti kesää!

Maria Räsänen

Team H.O.V.I:n yhteistyökumppanuudet myy